StrongMama Coaching Programm -
dein sicherer, sportlicher Wiedereinstieg nach der Geburt
Start: März 2026
StrongMama im Überblick . . .
ANALYSE UND AUSWERTUNG
— Ermitteln deiner Probleme und Zielformulierung via Fragebogen
— persönlicher (wöchentlicher) Trainingsplan über 4 Monate
INTENSIVE PERSÖNLICHE BETREUUNG
— 8 x Sessions online (60 Min. - 1 Termin/Woche in den ersten 8 Wochen)
— Tipps und Anleitungen für mehr Bewegung inkl. easy-to-do Routinen im Alltag mit Baby
— persönliche Betreuung und Motivation via persönlicher Nachricht im Chat (du bekommst mich als deine persönliche Begleiterin für 8 Wochen – motivierend, unterstützend und immer an deiner Seite)
— Garantiertes ins-Tun kommen durch mich als Mentorin und Expertin an deiner Seite
GEFÜHRTE UMSETZUNG FÜR ZUHAUSE
— Video-Trainings anhand Trainingsplan
— persönlicher Login zur Academy und Zugriff zu allen Inhalten meiner Membership
— Zugang zu hochwertigen Video Sessions (freie Zeiteinteilung) anhand eines leicht im stressigen Alltag umsetzbaren Trainingsplans
Deine Vorteile gegenüber einem normalen Rückbildungskurs vor Ort
Aufbauendes 3-Phasen Trainingsprogramm mit über 20 Trainingsvideos inklusive vorgegebenen Trainingsplan - du weißt, was du zuhause im Alltag und sonst trainieren kannst
8x Live Session Online, 60 Min. inklusive Aufzeichnung (Wert 199€) - du kannst immer wieder darauf zugreifen
Boni-Materialien (z.B. Do's & Dont's im Training nach der Geburt, Interview, Guides etc.) - Experten-Wissen ohne zu googlen oder fragwürdigen Influencerinnen zu trauen
kurze Trainings, die in deinen stressigen Mama-Alltag passen - selbst 10 Min. täglich verändern so viel im Vergleich zu 8 Wochen "nur" 1x pro Woche trainieren
Austausch mit der Community, anderen Teilnehmerinnen via Kommentarfunktion - wir motivieren uns gegenseitig - alle haben ähnliche Erfahrungen und doch bleibt unsere Gruppe ein sicherer Ort für Austausch
Austausch, Beratung und persönliche Begleitung von Anke (Du hast mich quasi in deiner Hosentasche und kannst mir jederzeit Fragen stellen)
Persönlicher Login zur Academy mit Zugang für 4 Monate zu allen Inhalten des StrongMama Programm - Video Trainingsmaterial und Boni
Expertinnen-Wissen in kleiner Gruppe - Ich bin Expertin im Prä- und Postnatalen Training seit mehr als 15 Jahren und bin selbst Mama von zwei kleinen Kindern. In kleiner Gruppe von 6 - 8 Frauen bleibt die Individualität erhalten und ich kann auf individuelle Probleme und Fragen eingehen.
Einstieg direkt oder später nach Geburt - Du kannst 3 - 4 Wochen nach Geburt einsteigen, wirst aber auch profitieren, um eine stabile Basis aufzubauen, selbst wenn deine Geburt schon zwei Jahre zurückliegt.
Online Vorteil: Du hast keine langen Anfahrten und Abwesenheiten von deinem Baby, keine lästige Parkplatzsuche. Du kannst jederzeit auf alle Inhalte wieder zugreifen und in entspannter Atmosphäre zuhause trainieren.
Melde dich jetzt unverbindlich für die Warteliste meines exklusiven Gruppen-Coaching Programm an und werde zur StrongMama! 🎉
Wir starten wieder im Frühjahr 2026!
Persönliche Betreuung passt einfach besser zu Dir?
Ich liebe Online-Kurse, weiss aber auch, dass das Format nicht zu jeder frischgebackenen Mama passt. Du brauchst jemanden, der Dich an die Hand nimmt, eine Community, die Dich motiviert, einen fixen, wöchentlichen Termin? Du erkennst Dich wieder und würdest ein exklusives Gruppen-Coaching jedem Online-"Selbsttrainings-"-Kurs vorziehen?
Dann ist mein exklusives Gruppen-Coaching StrongMama Programm genau das Richtige für Dich. Ich habe ein aufbauendes Trainingsprogramm mit 8 fixen, wöchentlichen Terminen entwickelt, das Du kombinierst mit meinem 3-Phasen-Trainingsplan bei flexibler Zeitgestaltung per Videotraining. So kann ich Dich individuell, abgestimmt auf deine aktuelle körperliche Situation coachen und auf Deine Herausforderungen als busy New Mom eingehen.
Der Kurs hat meine Körpermitte extrem stabilisiert, meine Körperhaltung verbessert und mir das Bewusstsein für die verschiedenen Körperteile wieder gebracht.
Ich habe mich Dank des Kurses beim Wiedereinstieg in meinen Sport immer sicher gefühlt. Vielen vielen Dank für das tolle Training!
Mein Programm ist für dich ideal, wenn
- Du ein effektives, modernes Rückbildungstraining suchst (gerne 2-3 Wochen nach natürlicher Geburt, ca. 4-5 Wochen nach Kaiserschnitt)
- Deine Geburt schon länger her ist (gerne auch mehr als 1 Jahr her)
- du es bisher nicht in einen Kurs geschafft hast, es keinen Platz gab oder es kein hochwertiges Angebot in deiner Nähe gibt
- du von deinem klassischen Rückbildungskurs enttäuscht warst
- du zusätzlich zu einem klassischen Rückbildungskurs ein aufbauendes Programm suchst, bei dem Beckenboden, Bauch-muskulatur und der gesamte Körper sicher und effektiv trainiert werden
- du ein Programm suchst, damit du sicher in deinen Sport wieder einsteigen kannst
- du ein Trainingsprogramm suchst für sportliche, ambitionierte New Moms, die wissen, dass regelmässiges, richtiges Training das A&O ist, um wieder stabil und kraftvoll zu werden
- du ein Programm suchst, das sich super in einen stressigen Alltag einbauen lässt mit fixen Zoom Einheiten und einem Video-Programm, das du dann machst, wann du möchtest und vor allem, mit dem du trainierst, so oft du möchtest
Weitere authentische Bewertungen
Du bist unsicher, da Du schon so oft das Blaue vom Himmel versprochen bekommen hast? Ich kann Deine Bedenken sehr gut verstehen, daher möchte ich meine bisherigen Coaching- und Kurs-Teilnehmer zu Wort kommen lassen.
⭐⭐⭐⭐⭐
Anke hat ein super Trainingskonzept entwickelt!
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